ESTADO DE LAS INSTALACIONES DEPORTIVAS DEL IES SIERRA DEL SEGURA

Tristemente, el IES Sierra del Segura ha sido noticia esta semana por una nota de prensa del AMPA del mismo al periódico de La Tribuna. Esperemos que pronto mejore la situación
Alertan del mal estado de las instalaciones deportivas en La Tribuna

En el curso 2014/2015 ya recogí en el blog el estado en el que se encontraban las instalaciones.
Estado Instalaciones Deportivas

PATINAJE SOBRE HIELO EN ELCHE Y PLAYA DE SANTA POLA

Como viene siendo tradicional, el pasado 27 de octubre visitamos la pista de hielo en Elche (Alicante), para durante varias horas disfrutar de esta actividad en la que nuestros alumnos y alumnas ponen a prueba su coordinación y equilibrio, a la vez que disfrutan y pasan un rato agradable. Tras esta actividad, que comprendió de las 12 a las 14 horas, nos dirigimos a Santa Pola, donde comimos y posteriormente disfrutamos de varias actividades en la playa.
Esta meteorología tan loca que vivimos en estos tiempos, hizo que pasásemos un día soleado y caluroso en la playa. Permitió disfrutar durante varias horas del voley playa, fútbol playa, fut-béisbol,... una delicia (en mi opinión) para todo/as.
Y quiero aprovechar para agradecer la colaboración de mis compañeros David y Sonia: Gracias! Así como el buen trato dispensado de nuevo por los trabajadores de la pista

Espero que el año que viene salga todo tan bien, y que podamos repetir.

DÍA DE LA BICI 2016

El pasado lunes, 20 de junio, organizamos en el IES Sierra del Segura una nueva jornada del "Día de la Bicicleta". Contamos con la inestimable colaboración del Grupo de Protección Civil de Elche de la Sierra, que nos apoyó durante toda la mañana con su vehículo 4 x 4; y con la colaboración de los profesores Alejandro Fernández y Miriam Flor, a los que aprovecho para darles las gracias desde el Departamento de Educación Física.
Comenzó la jornada a las 8:30 en la puerta del instituto, con un grupo de 15 alumnos y una alumna, Clara, de los grupos de 1º y 2º de la ESO del centro.

Desde la puerta del centro, nos dirigimos al Lavadero Municipal para a continuación bajar el "Estrecho de los Huertos" y acabar en el "Puente Arroyo". Desde ahí el grupo lo dividimos en dos. Los más osados, subimos a "Puerto Lope" para realizar el descenso por la senda de la "Umbría" hasta el "Corral Colorao"; y los demás, directamente llegaron allí desde "Los Sifones". En el Corral Colorao realizamos una pequeña parada para recuperar fuerzas.

 Salida de Vicorto 

Continuamos camino hacia Vicorto, donde almorzaríamos, pasando por la "Fuente Molina" y llevando un pequeño trayecto por carretera que nos dejó en la plaza de Vicorto.
Tras el almuerzo, continuamos hacia "la Presa" de Vicorto, donde volvimos a parar y los más valientes se refrescaron allí...sin llegar a bañarse, eso sí.

Mirador de "La Presa"

Clara en el acceso a la "Presa"

Alejandro Fernández explicando a un grupo de alumnos 

De ahí, continuamos hacia la tumba de Amilcar Barca, tras pasar por las calles de Villares.

Ésta fue la penúltima parada, pues la última la hicimos en la "Balsa del Pilar", para ya dirigirnos hacia el instituto, donde nos esperaba un DESAYUNO SALUDABLE, preparado por el alumnado del ciclo de "Atención a Personas en Situación de Dependencia", consistente en brochetas de fruta fresca y de temporada, una manera ideal de acabar una jornada perfecta en la que no hubo ni percances por caídas o por averías, y todo el alumnado pudo terminar la marcha.

Para el próximo curso, más y mejor

OPEN MADRID DE TENIS

El pasado lunes dos de mayo, alumnos y alumnas del IES Sierra del Segura asistieron a la jornada en la que se inauguraba el cuadro final del Open Mutua Madrid. Desde las doce de la mañana asistimos a diferentes partidos y entrenamientos. Jugadores de primer nivel participaron, e hicieron las delicias de todos .
Andy Murray, Djokovic, Feliciano Lopez.....todo un lujo. Quince son las pistas que pudieron visitar , con partidos individuales, dobles, masculinos y femeninos.
Hasta las 19 horas estuvimos en las instalaciones , para después dirigirnos en Metro a la Puerta del Sol. Toda una experiencia para muchos de los alumnos

Hasta la próxima !

 Partido en pista 3 del belga Moffins, número trece del mundo

 Entrenamiento del francés Monfils y Nisikori bajo la mirada de alumnos del cuento

 Partido de Feliciano Lopez y el argentino Mayer

 Alumnos en el Metro

RUTA SENDERISMO "VUELTA A LA PEÑA SAN BLAS"

El próximo 18 de marzo, viernes, el alumnado del IES Sierra del Segura junto con sus futuros compañeros de 5º y 6º de Primaria del CP San Blas, participarán en la ya tradicional ruta de senderismo de la "Vuelta a la Peña San Blas"

Leyendo sobre los beneficios que conlleva para la salud y el bienestar en general del alumnado el senderismo, he leído una entrada de un blog que me parece curiosa y a la vez a tener en cuenta cuando nos decidimos a practicar esta actividad (sacado de deporadictos.com):

1. Ponerse en forma
2. Prevenir enfermedades cardiacas
3. Ser más optimistas y sentirnos mejor con nosotros mismos
4. Perder peso
5. Respirar aire puro
6. Aliviar los dolores de espalda
7. Reducir la tensión alta
8. Socializar
9. Mejorar tus cualidades en la cocina
10. Puedes hacerlo con niños 

Para caminar por el campo o el monte, en principio, no hace falta ser un superatleta aunque existen varios niveles de dificultad. Cualquier distancia y cualquier nivel que nos marquemos hará siempre que nuestro estado físico mejore aumentando nuestra capacidad pulmonar y nuestra resistencia.

El hecho de que caminar sea un ejercicio aeróbico provoca que activemos el corazon y, de esta manera, lo fortalezcamos disminuyendo el número de papeletas que tenemos de que este órgano vital nos falle.

Se trata de un deporte y eso, ya de por sí, hace que generemos endorfinas, hormonas imprescindibles para la salud mental. Pero, además, se trata de una práctica que se realiza en comunión con la naturaleza, alejados del estrés laboral de las grandes ciudades, del ruido, de la contaminación. Sólo sentirás paz, verás paisajes espectaculares y oirás los cantos de los pájaros. De hecho, existen empresas que incluyen esta actividad como válvula de escape para sus empleados.

Y si a todo esto añadimos que puedes quemar calorías disfrutando sin hacer un esfuerzo máximo como puede ser el atletismo, mucho mejor. Al estar en constante movimiento, aunque no nos lo parezca, estaremos perdiendo grasa corporal. Y si esta actividad la realizamos por recorridos con subidas y bajadas perderemos mucho más, puesto que al subir  una cuesta necesitamos mucho más esfuerzo y, de esta manera, consumimos más calorías.

Al estar en plena naturaleza, el aire que respiramos es de calidad, alejado de la polución de las grandes ciudades. Una práctica semanal del senderismo nos permitirá limpiar los pulmones y hará que en lo sucesivo respiremos mucho mejor y disminuyamos el riesgo de tener enfermedades respiratorias. De hecho, esta práctica está prescrita para las personas con problemas en los pulmones  siempre que el esfuerzo sea moderado.

Caminar, como hemos dicho, ayuda a relajarnos y muchos de los problemas que causan los dolores de espalda tienen que ver con esas tensiones acumuladas en un punto concreto de nuestra musculatura dorsal.

Si tenemos la tensión arterial alta este ejercicio nos ayudará a disminuirla, algo que que está directamente relacionado con el hecho de que sea una actividad cardiovascular.

Como ya hemos comentado al principio, existen clubes de senderistas en los que numerosas personas aficionados a un mismo deporte se reúnan para practicarlo. Eso te permite conocer gente, compartir charlas al tiempo que caminamos, alejarnos, a veces, por un rato, de ese internet al que todos estamos enganchados. Por muchas redes sociales que tengamos el contacto cara a cara es el más auténtico.

Al ser una actividad que muchas veces se realiza en grupo, el momento de descanso durante una ruta en el que paras con el objeto de hacer un avituallamiento es muy importante. A menudo se comparte la comida y quedas fatal cuando alguien se ha currado mucho ese refrigerio y tú llevas una tortilla comprada en el Mercadona. Existen piques sobre quién lleva el manjar más apetecible hecho en casa. Y como somos competitivos, no podemos ser menos que nadie.

Si eres papá y siempre te quejas de que la paternidad te está alejando del deporte por la falta de tiempo y porque no tienes con quién dejar a los críos para practicarlo, ya no tienes excusa. A partir de que tengan tres o cuatro años ya puedes hacer rutas cortas con ellos y disfrutarán como el que más porque no son tontos y conocen el valor de la naturaleza. Si son de menos de tres años existe equipamiento para cargar con ellos a la espalda. Esas maravillosas mochilas que te permiten disfrutar de la naturaleza en compañía de tu bebé. Además, harás ejercicio por partida doble porque te pondrás cachas sin necesidad de pagar un gimnasio.

Si todo esto aún no te ha convencido es que, definitivamente, eres más de sillón ball, pero no te preocupes, no existe edad para empezar a practicar el senderismo. Nunca será tarde.

VISITA A RIÓPAR: SENDERISMO, MUSEOS Y CHORROS

El pasado 23 de febrero, desde el IES  Sierra del Segura se sigue trabajando de manera interdisciplinar para mejorar la formación del alumnado, desde un aprendizaje significativo y aprendiendo a relacionar la actividad física con la salud, y además disfrutar mientras practica ejercicio en el medio natural que nos rodea. Todo esto, unido a conocer nuestra comarca y, entre otras cosas, cómo sus habitantes buscaban formas de ganarse la vida, con oficios tradicionales ya casi caídos en el olvido, como en las Reales Fábricas de San Juan de Alcaraz, y su relación ya no solo con nuestra historia, sino con la historia de nuestro país, y casi de Europa. No obstante, estas fábricas fueron las primeras donde se fundía el bronce en España, y las segundas en Europa, ya que solo en Alemania había otra fábrica con estas características.

Así, durante todo el día disfrutamos primero de una jornada de senderismo, que nos condujo hacia la cima de El Gallinero, a su punto geodésico, visitanto también el conocido como "Pino Toril", aprendiendo también aspectos de la botánica y la geología de la zona.
Tras esta ruta de senderismo, en la que andamos más de 12 km!!!, nos dirigimos a Riópar, donde comimos, para posteriormente visitar el museo de las Fábricas de Bronce, ya citadas con anterioridad.
Para acabar, visitamos los Chorros. Y aunque nos dejamos pendiente la visita de "Riópar Viejo", desde el departamento de Geografía e Historia les presentaron toda la información relacionada con este pueblo, los motivos que les llevaron a situarse en un punto diferente y hasta una leyenda preciosa sobre éste!!!! Queda pendiente para otra ocasión

Un saludo a todos